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冬季坐月子需要注意什么
来源:http://daiyuny.com   时间: 2016-08-25 23:42:19   
冬日里月子又有哪些注意事项呢,带大家一起了解一下.如果不注意保暖,就很容易感到寒冷,用电褥子对身体没有损害,但要注意的是,开空调取暖要注意什么?新妈妈开空调取暖应该注意室内的温度和湿度.

坐月子是孕妇生产后又一个问题,对于产妇身体恢复有着十分重要的意义,冬日里月子又有哪些注意事项呢,带大家一起了解一下.可以用电褥子取暖吗?南方妈妈坐月子如何避免冻疮?洗澡洗头时如何不受凉……冬季坐月子,你最关心的7个问题,专家一一为你解答.Q1.取暖能用电褥子吗?刚生完宝宝的新妈妈很爱出汗,这是一种正常的生理现象,要把孕期体内蓄积的水分排出体外,但大量的出汗,以及分娩时的出血、体力消耗,以及哺乳时对营养和能量的需求使新妈妈的抵抗力有所下降,如果不注意保暖,就很容易感到寒冷,而且还容易感冒.在长江以南,通常家中没有暖气,有些新妈妈在睡觉时喜欢用电褥子取暖.用电褥子对身体没有损害,但要注意的是,温度要适当,如果温度过高,夜间容易把被子踢掉,加上身体出汗,就很容易受凉.所以说,应该正确使用电褥子,最好是在睡觉前,将电褥子开关打开,调整到合适的温度,将被褥暖热后,即可关闭开关.Q2.开空调取暖要注意什么?新妈妈开空调取暖应该注意室内的温度和湿度.在南方,因为没有暖气,加上空气潮湿,只要注意出门时保暖,不要因为室内外温差过大导致感冒即可.在北方,因为屋内有暖气,一般不需要开空调,如果供暖达不到要求的温度,有的家庭也会借助空调.这时需要提醒两点:一是温度要适宜;二是北方空气干燥,使用空调会加剧这种情况,一定要注意湿度调节.Q3.北方如何保持室内的湿度?如果空气过于干燥,新妈妈常会感到口渴、心悸、烦躁.小宝宝也会感觉不舒服.为避免空气干燥,可以采用以下几种方法,较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器,如果同时还具备除菌功能就更好了,或者在室内放一盆水,或在地面上洒些水,或用湿拖把每天拖几次地板来增加湿度.但是,后两种做法要注意不要让产妇在下床时滑倒.为了随时了解到室内的湿度状况,可以购买一个湿度计.Q4.南方新妈妈坐月子时如何避免冻疮?南方的气候潮湿,冬天室内没有暖气,很容易长冻疮,痛痒难忍.冻疮其实就是局部的皮肤冻伤.避免冻疮的方法一方面是保暖,避免到温度过低的地方.另一方面,当身体,尤其是手脚感到寒冷时,要进行揉搓,促进血液循环.另外,在洗手后,要及时将双手擦干.注意了这些方面,就不容易长冻疮了.Q5.洗澡、洗头时如何不受凉?

产后,身体要大量排汗,这个过程要持续2周左右,加上产后恶露,如果不勤洗澡,身体有异味不说,还会造成生殖器官和皮肤的感染.因此,产后也要注意勤洗头、勤洗澡.过去,人们常认为,月子里洗头、洗澡会落下月子病,其实这是没有道理的,只不过,月子里产妇身体还没有完全复原,抵抗力低下,容易感冒.为了避免感冒,新妈妈需要注意以下几点:●在洗头洗澡前,先打开浴霸,将室内温度调整至26℃后再进入.●洗澡时,特别要注意水温适宜(最好在37℃左右或稍热),严防风寒乘虚而入.洗浴时间不要过长,以5~10分钟为宜.洗涤时避免大汗淋漓,因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等.●切忌接触冷水,以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等.洗浴必须淋浴,不宜坐浴.洗后尽快将身体上的水擦干,及时穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身体着凉或被风吹着.●洗头时可用指腹按摩头皮,洗完后及时擦干,再用干毛巾包一下,避免湿头发挥发带走大量的热量,使头皮血管受到冷刺激后骤然收缩引起头痛.头发未干不要结辫、睡觉.Q6.着装上要注意什么?冬季天气寒冷,新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒.由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出,出汗较多,汗渍污垢会弄脏衣物,所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣,以保持皮肤清洁.在衣着上有以下建议:1.衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤,为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激,也可以选择一些色泽鲜艳、活泼的居家服.2.产后乳腺管呈开放状,为了避免乳腺管堵塞,文胸应选择全棉布料,同时最好配备开身睡衣和毛衫以方便给宝宝喂奶.3.由于产后毛孔呈开放状,易出汗,每日应更换内衣裤.冬季早晚温差变化较大,要注意添减衣物,以防感冒,浸湿了的衣服要及时换洗.晾洗衣服时,最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果.4.为防止产生感染和过敏,应避免选用化纤类内衣.5.“寒从脚底生”而且肾经处于脚根部,因此宜穿棉袜、厚底软鞋.在床边准备一件睡袍,半夜起来喂奶要及时穿上,以免受寒.6.可穿着有收身效果的内裤和产后束身裤,以利于子宫位置复原和产后修身.穿一条加长的、高腰的长裤,可将整个腹部包裹,具有保护肚脐的作用.Q7.如何开窗通风?冬天坐月子,除了保暖,也应注意通风.每天定时开窗前,应该让月子里的妈妈和宝宝先到另一间温暖的房间里休息.打开窗户让空气流通.关上窗户后,不要立即回到房间中,而应等待一定时间,让房间中的空气升温,当温度达到20℃以上时,再回到房间中,以免刚刚通风换气后的房间温度过低,使妈妈和宝宝着凉.最好每天要保证开窗换气2次(上、下午各一次),每次15~20分钟.

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